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泰安心理科:99%的女生發(fā)胖可能都是情緒性進食造成的
作者:admin 時間:2021年12月31日 瀏覽量:

       以瘦為美是一種審美畸形嗎?對此我們先不討論,而單獨說說肥胖這件事。確實在如今的大眾審美眼光中瘦總是好看的,這就使得很多女孩子過分地追求瘦身,并為此不惜傷害自己,催吐、節(jié)食,導致各種進食障礙。此外還有一種情況,我們叫它“情緒性進食”,通過吃來安慰自己、撫慰情緒,這同樣是進食障礙的一種,當感受到壓力、悲憤、愧疚等各種負面情緒時會通過吃來緩解,會將吃東西當做快樂來源,并只以此來獲取快樂,這種現(xiàn)象在減肥的女孩子中更常見,但是一邊減肥一邊又無意識進食,這將又造成一個惡性循環(huán)。下面泰安心理科醫(yī)生來具體說說這種無意識進食的飲食障礙。

泰安心理科:99%的女生發(fā)胖可能都是情緒性進食造成的

       進食障礙是心理問題,我想這一點大家都有了解,但是通過吃東西來緩解情緒也是進食障礙嗎?對此泰安心理科醫(yī)生總結了幾個對情緒性進食的常見特點,你可以通過這幾點自查。判斷情緒性進食,你可以看看自己是否有,①剛吃飽,但是就感覺嘴巴還是寂寞。②一吃就停不下來,即使肚子飽了,但是心理仍然控制不住想吃零食的沖動。③總是“借吃消愁”,碰到難過的事情、遇到大的壓力、感到焦慮就想要吃東西,吃的過程中是快樂的,感到難過、壓力、焦慮通通消失,但是剛吃完消失情緒就立刻回來了,又陷入不良情緒中,接著再繼續(xù)吃……

       如果你也有以上的幾種進食特點,那么就如同我們標題中說的,你發(fā)胖可能就是情緒性進食造成的。并且泰安心理科醫(yī)生要提示大家的是,這樣的飲食障礙不僅是簡單的心理問題,在進食與情緒壓力中不斷循環(huán),容易使不良情緒更為嚴重,且高脂肪高熱量的食物帶來的體重增長、身體健康受損等會加劇你的不良情緒感受,形成一種“借吃消愁愁更愁”的狀態(tài),你的情況也會越來越嚴重。所以任何的飲食障礙對我們都沒有好處,并且都會造成消化系統(tǒng)負擔,導致身體肥胖,造成三高并且增加心腦血管病發(fā)病率,更重要的是我們想要通過食物來緩解情緒的目的只是短暫達到,就像成癮行為,在短暫的快樂后繼續(xù)陷入更深一層的情緒困擾,無法擺脫……

       所以,通過食物來緩解情緒是不可取的,而如果你已經陷入其中無法自拔,為了自己的身體及心理健康著想還是盡早找泰安心理科醫(yī)生求助。